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【清肠瘦身蔬果汁】
材料：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根、凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗。
配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙。
作法：
1.甜菜根、奇异果去皮切块、胡萝卜切块、西洋芹切段、柠檬挤汁备用。
2.把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁即可。
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【优化骨质疏松的坚果奶】
材料：1/4杯杏仁〔约60克)、1/4杯南瓜子〔约60克)、1/4杯亚麻子〔约60克)、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻〔黑、白芝麻都可以，约60克)、2杯蒸馏水 。
作法：
1.将杏仁、南瓜子、亚麻子和芝麻先泡水约4小时备用。
2.把所有泡软的果仁和其他材料，全部放入三匹马力以上的蔬果机内，搅打至浓稠汁液状即可。
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【平衡血糖血压蔬果汁】
材料：中型红色甜菜根1/2个、胡萝卜1条、大黄瓜1条、君达菜或地瓜叶1大叶〔由根到叶〕、玉米一根〔黄白皆可〕、西红柿2个、柠檬1颗。
配料：蒸馏水2.5杯、老姜5片、亚麻子3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙〔或葫芦巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙〕
作法：
1.甜菜根去皮切块、胡萝卜及西红柿切块、大黄瓜不去皮切片、玉米削下玉米粒、枸杞泡热水备用。
2.柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。
3.把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有蔬果及配料，一同搅打成汁即可。
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【七天优化痛风小秘诀】
☆.步骤一：先将肉类与豆类食用量降为零。
☆.步骤二：两种方法择其一实行
1.每天吃一大碗樱桃〔约六
粒〕，并喝八杯活性水。
2.将4颗柠檬压汁，添加半加仑〔约二公升〕的活性水内，在一天之内将其喝完。
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【窈窕茶饮：薄荷桑椹茶】
材料：葛根3钱、桑椹3克、磨碎决明子3钱、黄耆2钱、丹参2钱，茯苓3钱、柠檬草2汤匙、柠檬2片、适量甜菊叶。
作法：
1.全部材料分为2份，每份加350㏄热水冲泡
2.焖约5~10分钟，过滤后即可饮用。（1天可喝2份）
功效：增强新陈代谢、促进血液循环、降火气、消血脂、消食积、去除水湿，一般人均可饮用。
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【糖尿病茶饮--茉莉青草茶】
材料：茉莉花2汤匙、石斛2钱、粉光参3钱、马鞭草1.5钱、党参3钱，玉米须3钱，适量龙舌叶及甜菊叶。
作法：
1.茉莉花、甜菊叶及马鞭草除外，其余中药材放入纱布袋中。
2.加1500cc水，熬煮45分钟，去除纱布袋，冲泡其余材料，即可茶礼饮用〔2天份〕。
功效：滋阴补气，生津止渴，明目活血。
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【当季水果生菜沙拉】〔吴医师每日必用〕
材料：胡萝卜丝、白萝卜丝、甜菜根丝、西红柿切片或小颗西红柿、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜叶、紫色包心菜丝、苜蓿芽或红苜蓿芽、各种发芽豆类。
配料：1~2匙亚麻子粉、1~2大匙芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉、姜丝、蒜片、切碎的香菜、九层塔、少许切碎的薄荷叶或迷迭香、1大匙橄榄油、1大匙椰子油、柠檬汁或有机醋、少许海盐或酱油。
作法：混合拌匀即可食用。
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