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提升记忆力新方法
2019/12/10 23:41
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科学家们已找到了训练与增进人类记忆的新方法,这种方法远超乎大家的想象; 人们今后不必为了增进记忆而写日记、解开数读问题、玩填字游戏或努力做运动了,只须照著做几件简单的事就能增进记忆。

科学家的这项理论是基于在人体大脑中发现的一种化学成分,叫作多巴胺 (dopamine);多巴胺是一种神经传递物质 (neurotransmitters),也可称作大脑的开关,科学家们对它的认知越多,就越能了解从健忘( forgetfulness)、脑神经问题 (neurological problems),以及精神疾病 (mental illness)产生的原因。

多巴胺在大脑中扮演一个很重要的角色,把动机和期待连接在一起,所以当人们期待赢得一项奖励时,多巴胺分泌增多,就带来了幸福与快乐的感觉。

另外一个例子或许也能解释多巴胺的功能:当您试著打开一瓶腌黄瓜时,耗尽了一切力气,还是打不开,最后终于打开了,您第一口尝到的腌黄瓜,绝对是您此生吃过最爽脆、最好吃的腌黄瓜。

 长期以来,人们相信,多巴胺分泌不足跟精神疾病与沮丧有很大的关联,所以有很多相关病症都是以提升这种神经传递物质作为治疗方法。 那么多巴胺跟人的记忆有什么关系? 它是如何影响人的记忆呢?

研究人员试著把情节记忆 (episodic memories)跟多巴胺分泌量连在一起,结果发现,缺少这种荷尔蒙就是造成记忆力欠佳、像艾兹海默症那样的记忆障碍,乃至失智(dementia)的罪魁祸首。

虽然靠药物治疗可以提升大脑里的多巴胺,不过目前科学家正试著从游戏和一些较少侵入性治疗法 (invasive treatments) ,来提升多巴胺,改善人们的记忆。

布朗大学 (Brown University) 最近做了一项试验,显示在一项计算机游戏中,出乎意外的奖励是如何促进记忆的组成;研究人员假设,在这项游戏中出人意料的大胜者会清楚记得更多图片;因为众所周知,多巴胺水平在出现意外结果时,会大幅上升。

这意思就是说:越让人讶异或惊心动魄的胜利,越能使一个人能记得更多事情; 研究人员于是让 300 位受测者挑选一些跟隐含奖赏相似两组的图片,然后作了两度测验,一次是在五分钟后,另一次在24 时之后,看受测者的记忆能维持多久。结果显示,当受测者能看到意外的好结果时,他们的记忆就越生动,同时,当失败的风险越高时,受测者就越能记得。

研究人员相信,今后可用这项游戏训练与增进人们的记忆力;他们也打算用这个游戏去测验因多巴胺偏低而导至精神或生理状况问题的人,看是否跟测试一般健康受测者有同样的结果。

从这项研究的结果,人们也应该能了解,即使是意外找到一家未曾去过的好咖啡馆、在超级市购物时意外遇到一位朋友,甚至刚学会玩牌就赢了一场牌局,都能改善您的记忆。

 更确切地说,这项研究鼓励人们不断去尝试新的事情、探访新的地方,并且多让自己和身边的人有太多意外的惊喜。

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