我有两个宝宝。大宝小小猪吃母乳到两岁半；小宝迷你猪目前22个月，还在吃母乳。小小猪从四个月大起、迷你猪从六个月大起睡过夜。

当我与朋友分享经验时，他们都惊异地看着我：「而且他们是母乳宝宝？不可能！」我也不知道要怎么解释。大家好像都以为配方奶宝宝睡得更好：我的妈妈、婆婆、月嫂都是这样坚持。

但来自加州州立大学的最新研究帮我解答了这个问题：母乳事实上可以从母体传递昼夜节律信号给宝宝，帮宝宝调整生理时钟！一天从早到晚，母乳的成分也一直在变。就好像我们喝鸡尾酒的时候，会随著心情和场所选择调酒的成分，妈妈的身体会按时间分泌成分稍有不同的母乳给宝宝吃。

新手爸爸妈妈都知道，新生宝宝的身体还不能跟随正常的昼夜作息，常常昼寝夜啼。依照所处环境的不同，新生宝宝的身体需要数月甚至一年的时间，来调整作息。在这个环境当中，母乳扮演了重要的角色。母乳随妈妈的生理时钟而变化，传递昼夜节律讯号给宝宝，帮助宝宝及早调整好生理时钟。

研究员发现，一天当中不同时刻分泌的乳汁，成分有很大的不同。例如，早上母乳中皮质醇的含量—皮质醇是一种令人清醒的激素—是晚上的三倍。早上分泌的乳汁当中几乎不含帮助睡眠与消化的褪黑激素，但午夜时分分泌的乳汁则含有高浓度的褪黑激素。晚上分泌的乳汁，也含有帮助睡眠的脱氧核糖核酸。另一方面，白天分泌的乳汁，含有较多促进活力的氨基酸。

其它发现包括：早上分泌的乳汁，含有最多锌、镁、钾、钠等矿物质；中午分泌的乳汁，含铁量最高；傍晚分泌的乳汁，维生素E含量最高。

现在我有非常好的答案，可以告诉有疑问的朋友们：母乳宝宝事实上更快睡过夜！或者，我也可以分享这支南加大制作的可爱影片给他们，在一分钟内看懂这个最新研究：