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鸡胸甘蓝菜佐地中海料
2019/10/18 16:10
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【简易午餐】一锅到底

鸡胸甘蓝菜佐地中海料,

自己一个人吃就简简单单,轻轻松松,

吃完了,收一收,

该洗的洗一洗,该擦的擦,

2:30到了,就走路去接老三放学!

所需的材料有:

带皮去骨鸡胸肉一片

塩与黑胡椒粉适量

甘蓝菜叶两杯

洋半个

地中海烤蒜与橄榄适量

作法:

1.鸡胸肉洒上适量塩与黑胡椒粉,

开中火,皮朝下煎出油来!

2.把菜洗净,洋葱切片,放在肉四周一起煮!

3.起锅前洒上地中海烤蒜与切片橄榄拌一下!

上桌!

送入番口💋

昨天清晨天黑风狂,

我的心念著......

怕黑怕狂风就不要骑,

骑了我就不用怕!

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