30个写在脸上的健康密码
眼睛告诉你的六个密码
◎黑眼圈
一早起来，发现眼圈黯沉发黑？
小心！
这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼 睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。
想想最近是否压力过大或过度疲劳？
支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。
医学专家说少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
◎眼皮浮肿
睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害？
你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，
如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。
健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，
他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。
别着急，喝上几大杯水，
很快能还你一双电眼！
◎脂肪颗粒
除了建议你用不含油份的眼霜，
对付眼睛下面的脂肪颗粒，
医学专家还要告诉你，
脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。少吃油炸食品及动物内脏，
多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！
◎红血丝
血丝满布的「火眼金睛」，
就是血液循环不畅的警讯。
别忙着滴眼药水，
活动一下
头、颈、肩部，
疏通上肢血流，
再好好睡一觉，
让眼睛充分休息，
就能减少充血。
如果任务很忙，
没时间休息，
不妨在后颈、肩部涂一些维生素Ｃ乳液，帮助血液循环，
很快就能缓解红眼现象。
◎针眼
别小看长针眼，
日本医学专家发现，
长针眼代表你的免疫力正在衰退，
细菌容易从睫毛根部进入眼中，
引起发炎。
如果反覆长针眼，
最好去医院做一次全面健康检测。
常喝补中益气汤，
提高自身免疫力，
才能和针眼彻底「分手」。
◎眼白泛黄
可能是肝、胆出了问题。
胆汁是黄绿色液体，
当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。
好在胆汁能分解体内多余脂肪，
短时间内你也不用再为体重发愁！
嘴巴告诉你的六个密码
◎唇色发白
嘴唇和下眼睑一样，
都是薄薄的，才能完全反映血色，
如果唇色变浅，
可能是血红细胞不足，
建议改变食谱，
多吃动物内脏和豆腐，
从而减轻贫血症状。
◎唇色过红
如果双唇过于鲜红，
别自鸣得意，
可能你正被「热症」困扰。
中医将热症分为「实热」和「虚热」，「虚热」是体内水分减少所引起。
当体温上升，身体调节功能减弱，
两颊和唇、舌才会局部变红。
多吃新鲜水果、喝大量的水，
能帮你化解体内过剩热量，
让唇色恢复正常。
◎嘴角破裂
感觉嘴角刺痛，
甚至红肿破裂，
很可能是早期胃炎的预警。
当胃壁黏膜处于疲劳状态，
会引发内热，导致嘴角红肿。
不过，80％的早期胃炎都能被治愈。
建议吃饭时多咀嚼几下，
充分吸收和消化食物。
胃壁温度降低后，
嘴角红肿很快就会消失。
◎嘴唇干涩
嘴唇虽是黏膜，
但与皮肤最大的不同是没有汗腺。
嘴唇无法分泌油脂、保存水分，
需要口腔黏液滋润，
黏液不足时，嘴唇容易变干，
抵抗力随之减弱，细菌、病毒正好趁虚而入。
除了多喝水，
也建议多用淡盐水漱口，
盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。
◎口气不佳
对着镜子大呼一口气，
如果闻到「口气不佳」，
可要注意了－－六成以上「口气」由牙齿疾病引起。
当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，
繁殖后将引发牙龈炎，
生出难闻的口气。
此外，口腔清洁不彻底，
食物残渣形成的齿垢，
也会让你呼出难闻气味，
彻底洗一次牙才能解决问题。
◎流口水
早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水？
流口水是唾液分泌过多引起，
可能是胃肠功能虚弱，
无法充分吸收水分，
造成水分滞留，唾液被稀释，
才流到嘴边。
如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去肠胃科挂个号先。
舌头告诉你的六个密码
◎舌头振颤
对着镜子吐舌头，
如果舌头微微颤动，
很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。医学调查发现，
七成以上的人都意识不到舌头振颤。
建议尽快调整作息，
不要熬夜，
否则当心神经衰弱！
◎舌头发紫
当血液中包含大量废物、体内水分不足时，
缺氧血和含氧血就会混在一起，
使得血管变成紫色。
如果还伴随肩膀僵硬和腰痛，
这帮助体内毒素已经积累太多，
不妨维持一周清淡饮食，
做个蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易刮去，
可能是肠胃功能不良或饮食过量。
如果情况持续，
最好去肠胃科，
让医生帮你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脱落，
舌头表面斑驳不均，
医学上将这称为「地图舌」。
过敏体质的人容易发生，
春、秋两季比较常见，
他预示你的抵抗力正在下降，
建议这段时间内远离花粉、海鲜等过敏原，以免中招。
◎舌苔泛黄
舌苔泛黄很可能是感冒信号！
注意保暖，
多吃南瓜等温热食物，
晚上临睡前冲杯热牛奶，
他能在胃中形成一层蛋白膜，
防止细菌入侵。
◎舌苔泛黑
这很可能是体温升高了，
但不见得就是发烧，
剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，
做些舒缓运动，
就能有效降低体温。
鼻子告诉你的六个密码
◎鼻子大小
鼻子大小与呼吸状况大有关系。
鼻翼较宽、鼻梁高挺，
帮助你的呼吸器官发达，
能呼吸到足量空气；
但在污染严重的地方，
你也会吸入过多废弃。
如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，
不透风的地方会让你气短、胸闷。
在办公室待一到两小时，
就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧。
◎鼻翼掀动
正常呼吸时鼻翼掀动，
可能是肺活量太低造成的！
可别掉以轻心，
肺活量过低将影响你的正常代谢功能。
每天练习五分钟腹式呼吸－－吸气时涨起肚皮，
呼气时缩紧肚皮，
很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻头出现粉刺，
多半是消化系统出了问题。
多吃香蕉、地瓜之类的食品，
保持消化通畅，
就能缓解症状。
◎鼻头发红
这可能代表肝脏超载了。
饮酒过量时，
身体为了分解酒精，
把血液滞留在肝脏里，
导致微血管扩张，
才会出现「酒糟鼻」，
因此控制饮酒量非常重要。
◎有时流鼻血
肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，
肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂。
冬天能量消耗大，
饮食不调，
体内热量不足，
就会导致偶尔流鼻血。
不妨好好吃一顿犒劳自己，
补充足够能量。
◎鼻塞
若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，
除了可能造成呼吸困难，
还会让大脑供氧不足，
让脑筋变得迟钝。
鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，
日本医学研究证明，
这多半与肠胃功能不佳有关，
别光顾着通畅鼻子，
保养肠胃道也一样重要。
脸颊告诉你的六个密码
◎脸颊发红
脸颊爬上两团莫名其妙的「高原红」，
这可能是西医所说的「原因未知的微热」，
因体力过度消耗、身体水分失调引起。
如果除了两颊发红，
还出汗、气喘，这可能是高热引发。
洗个舒服的热水澡，
吃两片退烧药，
再美美地睡一觉，
就能适当缓解。
◎脸色苍白
嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白都是贫血症状。
另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，
制造黑色素的功能降低，
也容易导致脸颊苍白。
除了补充营养，
建议多做慢跑、散步等有氧运动，
确保氧分供应充足。
◎颧骨上出现皱纹
可能是肝脏功能异常所致。
当肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，
会让血液变混浊，
体内新陈代谢速率降低，
皮肤敏感性增高，导致皱纹出现。
德国医学专家说，
除了看医生提高肝功能代谢率，
颧骨处的皮肤较薄，
紫外线尤其会带来伤害，
防晒尤需注意。
◎双颊冒粉刺
荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。
如果脸颊两侧长粉刺，
除了清洁不彻底，
还可能是心情焦躁、任务压力大所致。
不妨来趟旅行，给身体、心情放个假！
◎毛孔粗大
随着年龄增长，
皮脂分泌会逐渐减少，
肌肤保湿力也开端下降，
如果这时身体缺乏某种特定维生素，
毛孔就会变粗大。
最好的解决办法莫过于摄取足量维生素Ｃ，
其中所含的胶原蛋白能提高保湿力，
肌肤有弹性，
毛孔也会随之隐形！
◎脸色发黑
你可能得看医生检测一下是否是肾脏有毛病。
肾脏能调节体内水分的代谢，
如果肾脏的过滤功能降低，
废物就会长期堆积体内，
使得肤色暗沉，
刚开端是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，
慢慢地会向四周扩散，
建议尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法，
每天喝大量的水，
吃新鲜蔬果，
避免肉食，
体内沉积的废物自然很快排出。
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30个写在脸上的健康密码