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白萝卜和它一起炖,降三高败内火,这才是吃白萝卜的秘诀
2018/02/04 12:50
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白萝卜和它一起炖,降三高败内火,

这才是吃白萝卜的秘诀

萝卜便宜营养好,家家买得起,
可你吃对了吗?
今天教你做几道萝卜菜,
营养加倍又好做,降三高败内火,
学会安心度过整个冬天!

白萝卜+香菇:降三高 

民间常说:“萝卜上市,郎中下市。

” 我国明代著名的医学家李时珍

也对萝卜极力推荐,主张每餐一定要吃。

研究表明,萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度,

对高血压病和冠心病的预防很有好处。

香菇也有很好的降压降血脂功效,

二者一起炖,双管齐下,过冬更安心。

另外白萝卜里富含木质素,这种物质能帮助

细胞吞噬细菌坏死异物,增强人体免疫力。

香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体,

抗癌抗肿瘤能力加倍,常吃准没错!

红烧香菇白萝

食材:

白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许;

做法:

1、先把乾香菇泡发,白萝卜去皮洗净切块备用;

2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中,放上生抽、

食盐和白糖,加少量水搅拌均匀;

3、炖煮20分钟即可,油都不用放,更健康安心。

白萝卜+豆腐:补充蛋白质


除了香菇,豆腐和白萝卜也是绝配。

豆腐是公认的长寿食品,老少皆宜。

天气这么冷,来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤,

低热量高纤维,还有优质的植物蛋白质。

中老年人多吃补充营养,女性朋友多吃美容不怕胖。

白萝卜炖豆腐

食材:

白萝卜1 个,豆腐1 块,葱姜末、

香菜适量,胡椒粉,盐,食用盐少量;

做法:

1、萝卜洗净切块,豆腐洗净切成块备用;

2、锅中注油烧热,放入葱姜末爆香后倒入适量清汤,

放入胡椒粉调味,烧开后放入萝卜煮至汤滚;
3、放入豆腐块炖煮15分钟,加盐调味,撒上香菜即可。

白萝卜+海带:消肿化痰 

碘元素可是人体必不可少的,

海带是含碘丰富的食材,也是降三高的长寿食品。

白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,

对预防甲状腺肿大有一定功效。

白萝卜海带汤 

食材:白萝卜1个,海带200g,

姜2片,盐,食用油,香菇粉,葱花

做法

1、白萝卜去皮洗净切成片状,海带切成小块。
2、锅内加入清水烧开,加入姜片。
3、再加入海带煮5分钟, 加入白萝卜。
4、然后盖上盖子,煮至萝卜变软。
5、再加入适量的盐和香菇粉,最后加入小葱即可出锅

好吃的萝卜这么选 

看颜色 :
小雪后的萝卜分外甜,

现在吃新鲜的萝卜正合适,一路教你挑!

新鲜的白萝卜,色泽嫩白,发黄的白萝卜可不好吃。

掂一掂:

新鲜白萝卜掂起来比较重,

捏起来表面比较硬实,反之就说明白萝卜不新鲜。

看根须:

如果白萝卜最前面的须是直直的,

大多情况下,白萝卜是新鲜的。

如果白萝卜根须部杂乱无章,分叉多,最好别买哦。

寒风呼啸,一碗暖暖的萝卜汤
就能幸福感满满!
便宜还健康,快告诉更多朋友~

http://www.360doc.com/content/18/0108/07/3656223_720107026.shtml

  blog-悠游莲田-景丽-博客 

 

                                      


    

 

有谁推荐more
回响(5) :
5楼. Kaka
2018/09/20 14:06
不错,赞!凤山区免留车借款
4楼. 环保阿嬷
2018/02/06 14:37
午安

午安吉祥~周二舒心^^用快乐带动心情,用观念导航人生,用执著追求真理,
3楼. 墨羽手皂坊
2018/02/05 19:29

这些信息很好ㄟ

我正好有一大堆"高"(除了身高不高)

所以很适用ㄟ

2楼. 梦荷 *经络不通,补什么都没用!
2018/02/04 22:21

地震....

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1楼. 陶然居
2018/02/04 18:15
简单又营养

谢谢分享!

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