Contents ...
udn网络城邦
不用验血,一查就知道自己缺啥,这张表一定要收好!
2017/07/19 03:22
浏览7,934
回响7
推荐142
引用0

不用验血,一查就知道自己缺啥,这张表一定要收好!

维生素A
小麦草、苜蓿芽、蛋、全脂奶品、蒲公英、
黄绿色的蔬菜与水果,如胡萝卜、菠菜、马铃薯、
甘蓝菜、甜菜、芥菜、芦旬、西红柿、木瓜、芒果。
维生素B1
小麦胚芽、米麦、全穀、荚豆类、酵母、糙米、糖蜜、
小麦草、苜蓿芽、豌豆苗、核果、蛋、黄豆、
玉米、豌豆、燕麦、小麦、毛豆、花生。
维生素B2
酵母、小麦胚芽、小麦草、苜蓿芽、糖蜜、蛋、酸乳酪、全穀、
荚豆类、核果、可可豆、杏仁、甘蓝菜、黄豆、小麦、豌豆、小米
维生素B3
(烟草酸、菸碱酸)
酵母、米麦、奶品、荚豆类、小麦、花生、小麦草、
杏仁、米、苜蓿芽、毛豆、玉米、枣
维生素B5 (泛酸、Panthenol)
麦、糙米、啤酒酵母、苜蓿芽,葵瓜子、南瓜子、芝麻、
杏仁、花生、小麦草、黄豆、燕麦、小麦、花椰菜、香菇
维生素B6
酵母、小麦草、糖蜜、小麦胚芽、全穀、荚豆类、香蕉、
豌豆、马铃薯、花生、白菜、毛豆、大头菜、
橘子、苹果、花椰菜、深绿色蔬菜
维生素B12
酸乳酪、奶品、回春水、自然发酵的泡菜、米、海藻
维生素B13 (Orotic Acid)
酸乳酪、根茎类蔬菜
维生素B15 (Panganmic Acid)
啤酒酵母、全穀、米、杏仁、南瓜子、芝麻
维生素B17 (Lactnile)
苦杏仁、苹果核仁、樱桃核仁、桃核仁、李核仁、绿豆芽
维生素C
青椒、葡萄柚、金橘、草莓、龙眼、柳丁、柠檬、甘蓝菜、
小麦草、苜蓿芽、甜菜、花椰菜、菠菜、枣、苋菜、油菜、山楂、
菠萝、白萝卜、西红柿、马铃薯、白菜、苹果、西瓜、樱桃

维生素D
奶油、奶晶、乾香菇(日晒过)、蛋
维生素E
小麦胚芽、糖蜜、蛋、冷榨植物油、马铃薯、
豌豆、黄豆、甘蓝菜、菠菜
维生素˚F(不饱和FattyAcids)
植物油,奶油、葵瓜子、小麦草、黄豆、花生、胡桃、杏仁
维生素H (生物素、Biotin)
巧克力、花生、蛋、香菇、毛豆、花椰菜、糙米、豌豆、
糖蜜、玉米、香蕉、小麦、草莓、洋葱、西红柿、菠菜、
啤酒酵母、全穀、荚豆类、核果、奶品
维生素K (凝血维生素)
小麦草、苜蓿芽、黄豆、海藻、酸乳酪、糖蜜、胡萝卜、
西红柿、花椰菜、白菜、绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝菜
维生素M (叶酸、Folie Acid)
花生、小麦草、小麦、西瓜、芦荀、香菇、香蕉、蛋、橘子、
花椰菜、西红柿、酿酒酵母、全穀、奶品、香瓜、杏仁、深绿色
蔬菜,如菠菜、香菜、根茎类蔬菜,如胡萝卜、白萝卜,豆类
维生素P (Bioflavonoids)
荞麦、大麦、草莓、柚子、杏子、橘子、柠檬
维生素T (SesameSeed Factor)
芝麻种子、生芝麻油、蛋黄
维生素U
生甘蓝菜汁、新鲜甘蓝菜、自然发酵的酸泡菜
胆碱 (胆素、Choline)
小麦草、蛋、黄豆、花生、玉米须、白菜、毛豆、
菠菜、奶品、玉米、马铃薯、甜菜、奶油、
啤酒酵母、荚豆类、小麦胚芽、卵磷脂
肌醇 (Inositol)
小麦草、毛豆、橘子、花生、全麦、葡萄乾、桃子、白菜、
花椰菜、洋葱、巧克力、小麦、马铃薯、西瓜、草莓、胡萝卜、
玉米、香菇、奶品、全穀、啤酒酵母、糖蜜、卵磷脂
PABA (对氨安息香酸)
酵母、小麦胚芽、糖蜜
全生酸 (Pantothenic Aicd)
蛋、荚豆类、全穀、小麦草、杏仁、啤酒酵母

     

blog-悠游莲田-景丽-博客

2017/07/19~26/

 不用验血,一查就知道自己缺啥,这张表一定要收好!

♬中秋节到了,美好祝福《美美哒》奉上,美醉了!!!(配音乐

不用验血,一查就知道自己缺啥,这张表一定要收好! 

 2017/农历六月廿四日 关圣帝君千秋 (圣诞千秋)

简介:维他命D2017农历6月19日是观音菩萨成道的日子,有缘人都来顶礼吧!荷花情

如果

科学终于发明出「仿生晶体」,戴上之后终生矫正!不用开刀,一次解决近视、闪光、老花眼!

莲藕原来有7孔和9孔的区别,90人都不知道

科学与习惯的冲突!这12件生活小事,其实是不好的?

【五】2017/06/25--*玫瑰精盐去角皂*金山清水湿地-牡丹莲白衣服这样洗,跟新买的一样白!撑了3000年的雨伞,被中国人颠覆了!手机平板要怎么充电才不会伤到电池 且看专家的说法....

咏荷花 

80% 的人都不喜欢吃它们却不知越吃越健康!【四】2017/05/05/椰子油-洗碗皂-冲洗容易-天然环保阳台种上这几种花,好看能吃还治病!一年药钱都省了【三】2017/04/29-水耕芝麻菜全能皂从头洗到脚【二】20170329/水耕 冰菜 酪梨养颜皂【一】20170328-丝瓜酪-去角质皂

你家墙如果长这样,可能10年都不用收拾家。http://blog.udn.com/mouse12172001/82836155

  

  

 

 

  

 

有谁推荐more
回响(7) :
7楼. 环保阿嬷
2017/09/09 17:23
午安

中医顺口溜,超实用!最好背下来!寒从脚上起,病从口中入。萝卜出了地,郎中没注意。人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。吃了十月茄,饿死郎中爷。大蒜是个宝,常吃身体好。一日俩苹果,毛病绕道过。吃药不忌嘴,跑断医生腿。多喝凉白开,健康自然来  白水沏茶喝,能活一百多。饮了空腹茶,疾病身外爬。喝茶不洗杯,阎王把命催。尽量少喝酒,病魔绕道走。饭后一支烟,害处大无边。

6楼. 环保阿嬷
2017/08/09 11:32
午安
祝您永远身体健康!
5楼. 云大少爷
2017/08/08 01:42

嗯嗯~收好了

反正所有维生素均衡摄取

 

 

 

 

梦荷 *经络不通,补什么都没用!2017/08/08 13:31回覆
4楼. 也真
2017/07/30 05:05
感动!
如题
vivijr 也真
3楼. 天涯孤鸿 (寒雨曲)
2017/07/27 22:47

谢谢丰富的健康信息
2楼. 环保阿嬷
2017/07/19 11:10
午安

祝您喜乐顺心 吉祥如意

1楼. 雁~《史记》成语选辑
2017/07/19 08:11

梦荷格主提供很实用的保健信息。

谢谢分享。  谢谢 

发表回响

会员登入