Contents ...
udn网络城邦
工程院院士一招防治老年痴呆,解决几十年世界级难题!
2017/06/02 17:01
浏览3,865
回响1
推荐82
引用0

工程院院士一招防治老年痴呆,解决几十年世界级难题!

老年痴呆属于一种退行性病变,很多人觉得是绝症,
但其实这个病是完全可以预防的。

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院

手外科主任顾玉东教授,经过55年的临床
研究和理论工作,研发出一套“手指操”。

他自己评价这套操:
手是人类神经感觉最为敏感的部位,神经纤维也最集中。
动手后脑循环会发生改变,手的动作形成大脑
新的兴奋点,有利于理解、记忆和思考。

记忆力、思考问题都解决了,

大脑不断形成新的兴奋点,
就不会退化,这大体就是此操的原理了。

手是人体的重要器官。

俗话说“心灵手巧”、“十指连心”,实际是脑灵手巧,
手巧健脑,脑和手关系最为密切。

从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切
关系的穴位,联系著全身的内脏,对手掌各部位
的锻炼也可以对五脏和大脑起到保健作用。

 

1、将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

3.将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

4.双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

5.刺激手心,每次捏掐20次。

6.经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

时间

早起、晚睡前各做完整的一次。
会觉得手部发热,睡眠好,晚上脑子修复更好。

平常可以选做其中的动作,不会有副作用。

功能

有些老年人起床后会感觉手指发胀,
也可以做一下,有助于改善症状。
如果每天都能坚持多次(早晚一次、平时也适当运动
进行完整的刺激,就能从而促进全身的血液循环,
改善内脏的功能。

15种健脑食物

1 花生
有明显抗衰老作用,经常食用可延缓脑功能衰退,
抑制血小板粘聚,防止血栓形成,
降低胆固醇,预防动脉硬化。

2 大豆
人们把大豆称为中国的牛奶。
大豆中富含油脂、磷脂及二十多种维生素和微量元素。

特别卵磷脂进入人的大脑后能释放乙酰胆碱,而乙酰胆碱能
促进神经细胞间的信息传递,从而能改善老年痴呆病人的症状。


3 小米
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸
及谷氨酸,这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。
因此,中老年人平时可多吃些小米饭。


4 洋葱和蒜
洋葱中含有抗血小板凝集因子,
能稀释血液,改善大脑的血液循环。

人们在研究大蒜时发现,大蒜和少许维生素B1一起,
会产生一种叫做“蒜胺”的物质,非常有益于大脑。


5 菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、
维生素B2等营养成分,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。


菠菜中还含有大量的抗氧化物质,
对人体内的一些有害物质有清除作用,
常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力减退的症状。

6 黄花菜
黄花菜是一种健脑菜,含有维生素A、维生素B1、维生素C、
维生素D、植物脂肪、十六种氨基酸和多种微量元素等营养成分。


但吃鲜黄花菜时,应先用开水焯一下,
然后再用清水泡2个小时,适量食用。

7 胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素和无机盐。其中丰富的B族维生素
是改善脑机能所不可缺少的物质。因此,胡萝卜是健脑佳蔬。

8 生姜
生姜中的姜辣素和挥发油可促进血液循环,对大脑皮层、
延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。
因此,多食生姜有助于激发人的想象力和创造力。

9 酱油
酱油中的主要成分是大豆中的异黄酮。它能降低
人体中胆固醇的含量,从而减少人患心脑血管疾病的危险。

最新研究还发现,酱油中能产生一种天然的抗氧化成分。
这种成分有助于减少人体内自由基对脑的损害,其功效比常见的
维生素C和维生素E等抗氧化剂要高十几倍。
10 蜂王浆
有明显抗衰老作用,多食可延缓脑功能衰退,
抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低胆固醇,预防动脉硬化。
 

11 鱼类
鱼中含有较多的不饱和脂肪酸。
这些不饱和脂肪酸有保护脑血管,促进脑细胞活动的功能。

  
12 猴头菇
猴头菇中含有两种高生物活性物质,
由于分子量较小,可以通过血脑屏障进入大脑,
并在大脑中诱发生成神经生长因子。

13 苹果、香蕉、橙
苹果、香蕉和橙子中不仅含有多种人体所需的维生素矿物质,
更加含有一种抗氧化物质——酚,
该物质能够对人的脑神经细胞起到保护作用,
有效保护神经细胞,预防老年痴呆的发生。

在这三种水果中,苹果含酚最多,其次是香蕉和橙子。

  
14 南瓜
南瓜富含β胡萝卜素,维生素C、E等抗氧化成分,
还富含膳食纤维,帮助人体提高免疫力。
  
15 核桃
据营养学研究,核桃除去约50 %的壳等废弃物后
的净仁,含有63 %的亚油酸,16.4 %的亚麻酸,
以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质。

因其含高量的不饱和脂肪酸,
能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,
故具备多种健脑食品的优点。

  
大家平时多吃健脑食品,练练“手指操”,

动作虽然简单,但能有效避免老年痴呆。

建议推荐给朋友、亲戚,很有必要!

 blog-悠游莲田-景丽-博客 

 工程院院士一招防治老年痴呆,解决几十年世界级难题! 


   

 

 

 

 

 

   

  

  

 

 

有谁推荐more
全站分类:休闲生活 其它
自订分类:不分类
回响(1) :
1楼. mate :感恩「和平繁荣」
2018/05/15 22:44

发表回响

会员登入