想拥有美丽的身体曲线，赴周末的约会吗？星期四，用芳香精油雕塑小蛮腰，让腹部更紧实，让自己更美丽。

配方：茴香（5）＋葡萄柚（10）＋刺蕊草（5）＋丝柏（10）＋基础油20ml

按摩方式：

1. 沐浴，去角质后，将配方油涂抹于腹部。

2. 双手交叠，手掌依顺时针方向反覆按压推磨，帮助消除腹胀。

3. 以指腹的力气在腹部推磨转圈，右手以顺时针方向，左手以逆时针方向。

4. 以指腹的力气，轮流由下腹往上堆高。

5. 以肚脐为中心，用手掌往两旁推散脂肪，推到腹部侧边，顺势将腰侧赘肉大把抓

    起，然后放松。

6. 运用指腹的力气抓捏腰间赘肉，抓捏要用力，并马上放松，一松一紧间达到肌肉

    放松的效果。

7. 运用大姆指、中指和无名指的力气，将松垮的肚皮及赘肉往上抓起，可缩紧腹部

    肌肉。

8. 运用手掌弹性拍打侧腰。双手要迅速而富弹性，才不会引起疼痛。

9. 双手交叠，用手掌边缘绕压腹部一周，然后将双手有弹性的压按，并马上放松。

10. 以指腹柔缓的上下左右轻拍腹部。

11. 以手掌轻柔地打圈，做安抚。

12. 冰敷20分钟，帮助燃烧热量，退出。