难得的中秋连假，您是否因出游、烤肉聚会、敖夜看片子.....

因而改变正常的作息，以致有眼睛酸涩或火气引起的口角炎？

没事，以下是有关日常生活中一些疑难杂症的报导，

只要稍加调理，身心即可恢复往昔的轻松自在。

2007.09.24　 中国时报                            张翠芬／台北报导

日常生活中常出现一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸涩等，好像称不上是疾病，却又让人困扰不已；营养博士谢明哲表示，这其实是身体向你发出信息：「你营养不均衡了！」

    　整理出现代人最常见的大疑难杂症，从食物中补充关键食物的营养素，这些小毛病都可以优化。

    　★口角炎：缺乏维生素B群，尤其是维生素B2。

    　˙关键食物：瘦猪肉、动物内脏、牡蛎、蛋类、豆类、糙米、荞麦、小麦、大麦、燕麦、紫米。牛奶、乳酪、深绿色蔬菜。

    　★眼睛酸涩：缺乏维生素A、维生素B12、类胡萝卜素。

    　˙关键食物：蛋类、红甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。

    　★指甲断裂：缺乏蛋白质、维生素A、钙、铁。

    　˙关键食物：鱼、蛋、小鱼干、豆制品、谷类、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。

    　★流鼻血：缺乏铁、维生素C、维生素K、生物类黄酮。

    　˙关键食物：奇异果、柑橘、柳橙、柠檬、葡萄柚、土豆、青椒、紫菜、红菜、发菜、黑芝麻。

    　★掉发：缺乏蛋白质、锌、维生素C、维生素B6。

    　˙关键食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首乌、海带。

    　★阴道搔痒：缺乏乳酸菌、维生素B群、维生素C、维生素E。

    　˙关键食物：蔓越莓、优格、大蒜。

    　★抽筋：缺乏钙、镁、维生素E、维生素B6。

    　˙关键食物：啤酒酵母、深绿色蔬菜、苜蓿芽、海带、海藻。

    　★口干舌燥：缺乏维生素B2、维生素B12、叶酸。

    　˙关键食物：瘦猪肉、肝脏、肾脏、黄豆、毛豆、花豆、蛋黄。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。

    　★经常性感冒：缺乏维生素A、维生素C、生物类黄酮。

    　˙关键食物：深色蔬菜、土豆、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、优格。

    　★经前症候群：缺乏蛋白质、维生素A、维生素B群、维生素E。

    　˙关键食物：小鱼干、深绿色蔬菜、亚麻仁油、黑醋栗子油、优格、牛奶