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| 2007/07/26 23:25:24 | ||
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文 / 黄雅玲 前篇文章"期待了10几年的梦幻数字~~~49"，里面有提到我的体质在中医领域来讲，属于"湿"的体质，今天有朋友跟我反映他也是。我询问了他平常的饮食习惯，他说他吃的淡，但会吃加工食品和饮料，1 天约喝4000cc的水~~~~ 之前怀孕就有水肿现象，本以为生完会好些，但似乎没有优化的现象~~ 他问我可否试试叶绿素? 我给这位朋友的建议如下 : 1. 完全戒掉饮料，包含任何会让人体脱水的饮料，比如含咖啡因或糖，像咖啡、茶类饮料、奶茶、汽水等，果汁的糖份很高，摄取上也要斟酌。 2. 每周运动3次，每次半小时，但注意每分钟目标心跳速率，算法可以参考" 让人又爱又怕的自由基(酸素)"。 运动我建议是快走，或者可以游泳，提高身体新陈代谢，但不建议慢跑，慢跑对膝盖造成伤害很大。 3. 慢慢减少至适合的水量，但要喝对时间。(可以看 "教你如何喝水") 4. 如果你觉得以上方法都没效，就再试试叶绿素看看。 我本身是把叶绿素当开水喝，一方面提高新陈代谢，一方面因为他的结构和血红素一样，比补充铁质的补血效果更好。 希望这位朋友能力行以上免费的建议，相信信念的力量，只要立志并想像身体已经变健康，就会变健康! 祝福我亲爱的朋友们~~~ 保健师: 黄雅玲
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