城市流浪猫
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打印日期:2020/01/18
与身体的美丽约定(part 1)
2013/07/26 12:44:24


Hello,大家好!


很抱歉在博客疏懒了,因为这半年多来我有更大的工程在进行:1.搬家 2.身体净化改造


这是上星期早餐吃一半被手拿相机的教官突袭叫起立...



老娘也不是省油的灯,立马拿起墨镜遮刚起床的丑样!其实我心底暗爽,因为知道在他心中我是漂亮有趣的神奇老婆+狐狸精!哈哈!吓到大家了!对不起!!


 


这篇文章是好友千呼万唤才"死"出来交差的!OBS可不是在show off"七期重划"的工程进度(哈哈!虽然是有点身材可也不想如此高调!咱自知人缘差又不跟人交际,所以要谦虚、更谦虚!)


 


FB上有人反应喵在家都穿这么少吗? 阿不然勒?!天气那么热,又刚起床,家里只有再熟也不过的老先生在,难不成还羞人答答的遮遮掩掩、全副武装戴钢盔、打绑腿、扎S腰带吗?!


 


我不是冻龄魔女,也绝不以外力动刀来改造娘胎里带出来的"古建筑聚落"!



 二级古迹肯定不完美,但我与它有深厚的感情,且保证不是海砂屋,路上不撞脸!


 


由于每天大量出汗运动,原来的浏海学生头会披头散发影响专注力,昨天索性心一横...把头发剪更短,随便抓个弹性,于是就产生这种韩国阿珠嬷造型。



没关系,我丑爆我知道!你可以笑!笑大声一点!!



 


对于一个已经不写落格的我来说会PO这篇是实在看不下去网络充斥太多"达人"以减肥、美食厨艺为自居,宣扬的却是极为错误的观念与"养生"方法。



  • 甚么方式可以速成一个月瘦几公斤?( 减掉的是水分?脂肪?还是宝贵的肌肉和健康?) 

  • 吃素可以减肥? (素食多油腻、调味料重且多是基因改造黄豆做成各样骗嘴巴的合成食品:豆干、豆腐、百页、素鸡、素肉、干丝、油炸物....)

  • 蔬果如何选择、处理? 天然贺尔蒙如何补充?食物和食品的区别是甚么?

  • 真食物与全食物如何分辨摄取?

  • SPA推脂可以减肥?脂肪你是要把它推到哪里里去?只有靠有氧运才能燃烧掉脂肪,懒女人怎能冀望躺在那里死尸一样就会瘦?(PS: 臭男人此时不要很高调的来跟我说:"糟糠妻我最爱!心美最重要!"对我来说这是屁话!如果兼备会不会更好呢??!)

  • 穿塑身衣玲珑有致可以减肥?(塑身衣和魔术胸罩一样是史上最大的骗局!靠著挤压勉强把泛溢的土石流暂时归位,骗过笨男人,解开来是18667的令人失望而至阳痿)

  • 热量怎么算?我该吃多少?吃甚么?甚么时间吃?外食怎么点?烹调方式怎么改变....

  • 甚么是溜溜球效应?要怎样不复胖?卷标成分怎么看?有机无毒安全吗?


我有两位良师益友使我逆转更年期魔咒


从陈月卿最早的"全食物口令"到"每天清除癌细胞"都奉行不渝,及至现在每天早晨和印度大师学2〜3小时的瑜珈,现在的我比任何时候的身心状况都要好、更有自信与平静!(左书的作者就是我的瑜珈老师)



上了年纪代谢率自然会变低,当中年发福挺著虎背熊腰、马蹄臀、举著掰掰袖装无辜的说:"唉!我喝水也会胖"的时候,唯有更节制口腹之欲与均衡的饮食并配合运动才能持之以恒的达到营养减重目标。


上年纪的人千万要认份,不要看见媒体拱什么郑多燕减肥或跟年轻人大跳Hi-Low有氧...音乐的确很振奋,跳得也够开心,但伤了膝盖和软组织可是无法恢复的永久伤害,得不偿失。


我选择瑜珈!特别是Hot Yoga也是经过评估为最好的燃脂有氧的运动~瑜珈不止是外表的身印、体位:净化、瘦身...它更是内在身体的探索、极大的自律与节制,呼吸吐纳越缓慢深长,动作也就越能平衡持久。

一般的运动做完使人疲累,唯有瑜珈让我身心安顿、神采焕发,产生正面能量!


看得见的都将消失,看不见的才能长存!我认真学习....





您愿意好好感谢将陪伴你一辈子的身体并善待它吗?愿意以此信念与行动带给全家人健康活力吗?(待续....)


  我放了学生时代很喜欢但已过世很久的Andy Gibb的歌曲(Bee Gees家族的小弟)


 I Just Want to Be Your Everything