眼睛如何保健 琉璃光养生世界杂志2008年5月出版之文章 在美国有一位曾经眼睛全盲，后来又恢复视觉的一位老师~MEIR SCHNEIDER~，他从小就有白内障，可以说看不见东西，后来他 六、七岁，一个九岁的孩子教他一些自然的『眼睛自我运动』的一些方法之后，他恢复了视觉。 视网膜剥落大概有很多原因，一个就是看计算机看了太多，看电视，看时你眼睛是平面的，就是边缘的视力没有办法用到。现代的人边缘视力普遍的衰退，而平常都是往前面看，所以他们有些方法就是怎样刺激边缘的视力，比如看手在头的四周动的时候，是刺激你的边缘视力，有些近视的，就看你的边缘视力有多远，以前的人边缘视力是可以看很远的，现在不行了，所以有人常会故意设计一个球，头动的时候就可以测自己的边缘视力，还有晚上很黑的时候去散步，也是训练你的边缘视力。
怎么练习自己往远看？去外面看看风景，看这种大自然的远、近、远、近的练习，我们现在都过度用这种近距离的莹光幕看计算机也好，看电视也好，过份的消耗和伤害视神经，经常有机会出去看一下远方，看远看近，让它放松一下，还有就是闭着眼睛照一下太阳，这样视力会优化，阳光有滋养作用。还有放松，任务中或回家后把手掌搓热，蒙着眼睛，让视神经完全放松。看看能不能看到黑色，看到黑色的时候，视神经才完全放松，如果只有看到其他颜色，表示你视神经没有完全放松，所以如果你有视神经的问题，不管是近视、老化，如果每天能够做二分钟，有空的时候就做。
刚刚讲的那个老师是连续做了三个月以后，他的视神经才放松到可以看到黑色，他才第一次可以看到窗子。所以视神经不好的人他要一阵子才能放松，完全放松以后视觉就可以恢复了，所以有空就让视神经放松，因为现在的人过度的用眼睛，不管是看计算机、看电视，我相信很多老师们一定是经常面对计算机的，这样对眼睛是很大的伤害，一定要适度的放松一下，全身的放松，特别是眼睛的放松，出去晒一下太阳，另外可以每天使用半小时「视力调整眼铐」，让眼睛四周的边缘神经运动。
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