【我不要再当天生「油」物啦！】──减肥征文得奖作品

怕胖是当下社会型态所产生的文明现                 象。                                                                                        原因底是甚么??让爱美食的饕客举筷三思?? 原来是因为科技时代的生活让人们忙碌的没时间运动消耗多余的淀粉和多醣及脂肪，让身材渐渐走样形成游泳圈及小猪猪肌肉肉。 而本人最大遗憾却是---少三斤肉，从没见过超过48公斤。 一定有原因吧!! 当然有.... 爱黑咖啡成性的我发现黑咖啡不但能活化心血管弹性，更能消化油脂和血糖。有效治疗胆固醇和抑制高血压等心血管疾病。 当然...因为脂肪和血糖都被消化掉了，自然就...胖不了........ 尤其每当吃完油腻食品时；更会受不了来一壶浓郁的黑咖啡，那香醇的味道..带苦微甘的蕴淳..真是一大享受。(记得一定要选用新鲜点的好豆，不然对身体反而无益而有负担。) 更能消除脑神经过度扩张的脑压力，让睡眠保持乖乖睡的实睡状态，反而让睡眠不足能保有沉睡的良好品质。 爱甜食成性的我特爱吃黑巧克力(可可)，尤其是纯度高的巧克力..又香又可口。小时候喂了增胖，每日必吃2排黑巧克力，结果是大感失落，因为还是没胖。原来...黑巧克力也有消耗脂肪的效果，真是无奈。(要选纯度高而糖少的低糖豁无糖巧克力喔!!甜度高反而影响口感也增加多醣负担。) 经常榨干脑筋思考的我，每天几乎要灌3000-4000cc的水，灌水思考的习惯一直改不掉，却因此让身体循环排毒循环变的更好。 让多余的垃圾排出礼外，加上不憋尿的好习惯让自己藉由跑wcc时；增加退出座位全身动动的好机会，弥补了缺少运动的缺失，让活动全身达到促进血液循环的机会。 反而还让皮肤变的健康，没斑点黑色素沉淀也没长痘痘的烦恼。 爱吃蛋糕的我很喜欢再贪食蛋糕之余来杯咖啡或花茶，别怀疑... 这花茶当然是独门配方... 里面包含分解糖分和促进身体循环的养生配方，让我能一边享受蛋糕的甜美还能享受花茶的香味，真是人生一大享受。 喜爱将烤面包涂满箱箱的花生酱，当然免不了加片起司，再来一杯无糖或低糖乳酸。 别小看这无糖乳酸，乳酸正是消化分解多醣的利器，还能帮助消化健肠整胃，不但一起享用时味道奇棒，还一举多得吃出健康哩。 那么吃大餐猪脚或排点时；我喝甚么勒?? 照说应该要搭配红酒，可惜一点点酒精就会让自己昏昏沉沉，所以改喝玫瑰花茶只要别把花茶调冰糖，一样能达到分化油腻脂肪的效果。 但是要记得一定要把生菜吃完喔!!原来生菜也能分解油脂哩，只是国人对生菜的接受率尚且不高，而且沾调太多沙拉酱反而抑制油脂的分化，这是最可惜的地方。 高甜度的可乐是让肥胖增加的原因，相对造成胃壁变薄的煞星，让爱喝可乐的人却步。 而我却把可乐饮品放在美食的餐后调节品，怎么说勒!!够耐人寻味吧!! 可乐是苏打碳酸饮料，是油脂的克星。 对于吃下过多油炸和脂肪的饕客来说，却是同化油脂的好东西，但也不能过饮用量喔!!要刚刚好。不然就失去同化原理的美意了。 来一锅火锅或姜母鸭及羊肉炉不错吧!!冬天进补进餐最好的食物。 冬天是肥胖的天堂，高热量的摄取让怕胖者一个冬天过后，急着利用夏天消之减油脂。 但是；如果能享用美食又不会惧怕肥肉的滋生，是最完美的想法了，可能吗?? 当然有可能.... 如果把那层油处理掉不就好了。 别跟我说谈何容易。 嘿 我就有办法.....想听吗>> 就是........... 把高丽菜或白菜放进去吸...吸干油脂然后再享受少油脂的火锅罗!!记得要让菜叶充分吸掉油脂喔!! 姜母鸭换羊肉炉除了运用白菜和高丽菜及萝卜外，还有一个能让香味更出色，让油脂擦除更干净的东西。 那就是...粗梨。 把粗梨充分覆盖在熬煮中的锅子里，盖紧锅盖让他在里面闷吸，梨子的甜份也能充份分解肉中的脂肪在由果肉吸收。 其香味又留在汤底肉中，这是秘密配方喔!!最后在榨3颗柳橙汁进去.. 哈..一句话...棒..........。 减肥最重要不是只有努力消脂和节食而已，最重用再于饮食均衡和消耗分化油脂及糖份，吃出健康最重要。 偷偷再教一招..... 鲔鱼游泳肚是因为肚子过度放松，久了后变成松弛的皮曩。 只要经常深呼吸收缩肚子，让肚子纤维不再过度松懈，自然能...缩小腹喔!! 让身材苗条的方法很多，就看各位怎么运用..方法..... 祝各位减肥成功喔!!!!!!!! 喔!!忘了说.........我是不吹冷气的电扇爱用者，为甚么哩??各位自己想吧!! 大部分多族群对咖啡的兴奋性素刺激形成不能睡觉，所以对咖啡却步。 有几个原因 不习惯咖啡---           没喝习惯会产生刺激神经效果，所以有提神作用。           有些饮茶(乌龙茶)也会有此反应。 选择的咖啡酸度过高--(产地和品质问题及烘培技术问题) 调配冲泡浓度过高---可由但慢慢适应浓度 买来的豆子新鲜度不高或品质较差，这是最容易引起刺激中占最多比例---           胃壁太薄如慢性胃炎和紧张性胃筋峦患者，容易引起刺激不适，需加上奶油球(鲜奶制品比较好)或加上蜂蜜饮用。 血糖含量不足--血醣和身材比例无关            可添加蜂蜜或寡糖饮用能解决喝咖啡引起的颤抖和身体无力等不适。             有些人喝茶也会有此状况。 体质属弱酸性也容易形成刺激------，可配合苏打饼食用。  喝咖啡容易引起亢奋刺激者，可先选用曼特林咖啡饮用，其酸度较低，蓝山咖啡酸度较高。 若以上方法皆无法解决时则可能是胃肠部分有慢性炎症须先把肠胃疾病治疗妥当。 或其他身体不适症。 母亲有高血压及胆固醇过高症，每每严重时都会接过来治疗及照顾，因对茶和咖啡刺激反应较高且有睡眠障碍症，故在调制蔬菜果汁之时会偷偷加上少量黑咖啡(使用顶曼)，并无其刺激反应出现。这是典型的预知恐惧症心理状况。(母亲高龄70多) 如果还是没法适应咖啡时；再来一起探讨原因。(本人喝咖啡时，量越多越好睡。用脑过度时味抑制过度亢奋的脑神经会以黑咖啡降脑压....。)