5－9个－－－实际年龄＋10岁！ 危险度高的红卡。

　　这是我做出来的检测，我想这是因为我常常外食的缘故，其实现在多数人不开火都在外面用餐，其实对肠胃是很伤的事情，因为外面饮食远比自己主来吃还要油腻，这些油腻不单增加自己身体的负荷也增加肠胃的负荷。

　　我发现早上比较不适合喝年奶，因为每一次喝完都会肚子很痛，这就是大肠敏感症，对于奶类东西会过敏似的，也一些人会这样子，最近我的早餐都以豆浆为主，再也不喝牛奶或奶茶之类，因为前阵子有看到一则健康消息，说豆浆包含很高钙质，对于骨质疏松很有帮助所以改喝豆浆，早上不能喝牛奶的人可以喝豆浆，补充你需要的营养。

　　我还发现身边有许多人不太喜欢吃水果，其实水果在饭后食用是最好不过，因为可以帮助肠胃的消化与吸收，如果没时间吃水果的话，其实可以去便利商店买酸牛奶喝，可以帮助肠胃吸收及消化更助于排便，这里不是打广告唷！